Сегодня для педагогических работников детского сада медицинская сестра Данилюк Т.В провела мастер класс на тему "Самомассаж стоп". Педагоги научились правильно выполнять самомассаж на себе. Медицинская сестра обеспечила педагогический коллектив раздаточным материалом.

И.п.-сидя на полу все упражнения, одну ногу вытянуть вперед и положить на нее согнув в колени другую ногу, которую будем массировать. (длительность массажа 10-15 мин)

                1.Поглаживание стоп ладонной поверхностью.

2.Растирание.

а) пиление ребром руки.

б) растираем ладошкой.

в) фалангами пальцев, сжав руку в кулак.

(1-2 мин разогреваем стопу).

                3.Разминание.

а) подушечками больших пальцев рук (от пятки к пальцам ног)

б) щипцеобразное разминание по краю стопы.

4.Поглаживание (1.)

5.Выжимание.

а) захватить первый и пятый пальцы вместе с суставами и производить движение «гармошка».

б) захватить одной рукой все пальцы ноги, а второй рукой пятку и отводить пальцы ног назад и обратно в И.п.

в) большими пальцами медленно от середины стопы к краям проводим, надавливая. Это движение делаем по всей стопе.

               6.Похлапывание.

Легкое похлопывание ладошкой вдоль всей стопы.

7.Поглаживание.

С использованием тренинга: «Хочу, чтобы нога была здоровой, крепкой, сильной; росла правильно без нарушений; движения ее были легкими и быстрыми».

(затем делаем массаж другой ноги).